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日本行醫30年的腹診名醫，以西醫的基礎，中醫的臨床經驗，
告訴你，如何從「腸」找回健康：
?腸內菌與人體的關係和功用一次簡單說清楚
?從全人健康的角度出發，告訴你最符合日常生活運作，打造好腸菌的方法
心肌梗塞、中風、肥胖、糖尿病、偏頭痛、厭食、憂鬱、家暴、拒絶上學……，
這些身體和心理的問題竟都與腸內菌有關，只要改變腸內菌，你的身體、心理問題都能獲得改善，甚至進而改變你的人生。
你的腸道環境能讓腸道好菌生存嗎？
你的腸內菌是讓你快樂，還是讓你憂鬱？
什麼菌才是好腸內菌？我們應該打造出怎樣的腸內菌圖譜？
如果三歲前建構腸內菌失敗，之後還能彌補嗎？
把瘦老鼠和胖老鼠的腸內菌相互移植，胖老鼠會變瘦，瘦老鼠會變胖，這就是腸內菌叢的力量！
人體的消化、吸收、排泄都要靠腸內菌，腸內菌不健康，人也一定不健康。
【你所不知的腸菌力】
?腸菌也與糖尿病有關？
好菌能抑制脂肪增加，讓血糖正常，避免體內慢性發炎，能預防肥胖，就能預防糖尿病。
?腸菌可以擊敗癌細胞？
好腸菌可以活化能攻擊癌細胞的免疫細胞，也可以讓腸道環境健康，避免誘發癌症。
?腸菌可以防治心血管疾病？
好腸菌可以讓多餘的膽固醇附著在自己身上，一起變成糞便排出體外，避免血管硬化。
?改善腸菌就能改善過敏和皮膚炎？
腸菌不健康，就無法消化吃進我們體內的食物，引起過敏，改善腸菌，症狀就能得到改善。
?只要調整腸菌，減肥就能成功？
好腸菌會製造短鏈脂肪酸，抑制脂肪吸收，還能消化脂肪，讓人不變胖。
腸菌中有胖菌也有瘦菌，胖菌從膳食纖維中吸收能量的功能較強，只要胖瘦菌比例恰當，身體自然不變胖。
?腸內菌可以打造美肌與青春？
壞菌排出的毒素被腸道微血管吸收，就會傳遍全身，老化症狀、青春痘、乾燥、皺紋、斑點就會產生，改善腸道環境，讓好菌增加，就能打造美肌與青春。
?腸內菌可以改善巴金森與阿茲海默症？
大腦需要的多巴胺和血清素，都需要由腸內菌傳給大腦，腸內菌健康，腦部問題就能獲得改善。
?腸內菌可以改善失眠及憂鬱？
腸內菌可以合成維生素、神經傳導物質，並調節荷爾蒙，如果這些不足就會發生神經病變、甚至引發憂鬱、健忘。
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長時間熟成發酵的食物有豐富的好菌，有助培育腸內菌叢。
?喝好水
糞便中有七○至八○％都是水，適度飲水能有效活化腸道，讓腸內菌叢維持在良好的狀態。
?吃好油
一天兩湯匙油，吃好油可以潤滑腸道，幫助糞便排出，改善腸道環境。
?多吃青菜、海帶等膳食纖維
足夠的膳食纖維可以提升好菌比例，經好菌轉化後會生成脂肪酸和甲烷，提供身體能量。
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腹式呼吸、唱卡拉OK、走路健行，都能促進腹部血液循環，讓腸內菌運作變好。
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內容來自YAHOO新聞
澎湖興小第10屆校友 47年首開同學會
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作者： 田中保郎
新功能介紹- 譯者：陳光棻
- 出版社：如果出版社
新功能介紹 - 出版日期：2016/10/13
- 語言：繁體中文
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腸菌力＝健康力
話題沸騰！日本amazon讀者4.5顆星推薦
紅遍世界的腸菌健康新趨勢，一次說清楚
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作者： 田中保郎
新功能介紹- 譯者：陳光棻
- 出版社：如果出版社
新功能介紹 - 出版日期：2016/10/13
- 語言：繁體中文
養腸先養腸內菌：維生素B、脂肪酸、血清素都要靠腸內菌來製造，顧好腸內菌比吃綜合維他命更有用
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我的單身不命苦3 | 女人1.3版使用手冊 | 以愛之名，我願意：開啟親密關係的五把鑰匙 | 愛情不能太任性 | ||||
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內容來自YAHOO新聞
澎湖興小第10屆校友 47年首開同學會
（中央社澎湖縣19日電）澎湖中興國小第10屆畢業校友，今天在畢業47年後首次舉辦同學會，大都是阿公阿嬤級的同學，在相隔近半世紀重回學校，91歲高齡的老師劉庭真專程回澎湖，重敘師生情緣，顯得格外珍惜。
澎湖中興國小第10屆同學會，亦是實施國民教育的第1屆，當時共有3班，學生人數在150餘人，畢業迄今長達47年之久，今年首次舉辦同學會，別具意義。
澎湖中興國小第10屆畢業校友今年在擔任律師謝耀焜的召集下，分別自台灣本島兼程返澎湖，有近80名男女同學參加，包括91歲的老師劉庭真，3班導師蕭伯勳、胡兩都和許德元等都兼程返回澎湖參加。
畢業同學大都已屆60歲，在各行各業都有所成就，畢業迄今已有47年之久，甚至大都已做阿公阿嬤了，今天重返校園巡禮，校園已大為改變，與會的同學大都必須透過名牌和一一介紹後，才能認得出童年的玩伴。
中興國小借用會議室，由老師重新授課，並由當時的班長帶領起立敬禮和下課謝謝老師，重溫師生情緣，大夥笑的合不攏嘴，明天則前往澎湖各景點巡禮。
謝燿焜表示，今年是中興第10屆首次舉辦同學會，明年起還會持續輪流來舉辦，並希望能聯絡今年未能參加的同學明年一起參加，相互聯誼，增進同袍情誼。1040919
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/澎湖興小第10屆校友-47年首開同學會-120024736.html
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